L'Aquagym des seniors

[caption id="attachment_233939" align="aligncenter" width="800"] Group of senior people performing water aerobics in a swimming pool[/caption] L'Aquagym est un sport complet qui convient tout particulièrement aux seniors… Inutile de savoir nager ! Facile et agréable, l'Aquagym se pratique généralement en séances de groupe. L'utilisation de ballons, flotteurs, planches et autres accessoires permet de solliciter différents groupes musculaires : abdominaux, fessiers, cuisses, bras et épaules… Mais, à la différence des exercices pratiqués en salle de musculation, cette discipline n'occasionne ni courbatures ni élongations : le corps gagne en légèreté, en souplesse et les articulations, muscles et tendons, sont ménagés. La pression de l'eau – huit cents fois supérieure à celle de l'air – optimise les mouvements et produit un effet massant qui relaxe tout en stimulant la circulation sanguine. Pratiqué régulièrement, l'Aquagym permet de rester en forme, d'acquérir une certaine endurance et de renforcer les muscles. Tout en douceur, cette activité sportive, convient bien aux seniors. De nombreuses piscines leur proposent d'ailleurs des programmes spécifiques.